-
-
今日を最高の1日にするためにできることはなんだろう？
2022/11/19
～精神と時の部屋～ メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 ...
-
-
考えるより行動する
2022/9/24
～精神と時の部屋～ メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 ...
-
-
反省ある人生をおくる
～精神と時の部屋～ メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 ...
-
-
レアな人材になるためには？
2022/8/30
～精神と時の部屋～ メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 ...
-
-
どういう時、やる気が続くのか？
2022/8/14
～精神と時の部屋～ メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 5秒間かけて鼻から吸って、10秒間 ...
-
-
今後取り組んでみたいと感じている習慣は？
☆人生が変わる朝改☆ ～精神と時の部屋～ メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 5秒間かけて ...
-
-
運のいい人の共通点は？
☆人生が変わる朝改☆ ～精神と時の部屋～ メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 呼吸に意識を集中しましょう メモ書きテーマ「運のいい人の共 ...
-
-
今までに苦しみ抜いて得たものは？
2022/7/27
☆人生が変わる朝改☆ ～精神と時の部屋～ メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 １０分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 メモ書きテーマ「今までに苦しみ抜いて得たものは？」 “ノ ...
-
-
自分の好きなとこを書き出す
☆人生が変わる朝改☆ ～精神と時の部屋～ メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 ５分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 やり方 ・姿勢を正す ・5秒間かけて鼻から吸って、10秒間 ...
-
-
自分にラベルづけをする
☆人生が変わる朝改☆ ～精神と時の部屋～ メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 １０分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 メモ書きテーマ「自分にラベルづけをする」 “ラベルづけで ...