月別アーカイブ:2022年07月

メンタル 朝改

運のいい人の共通点は?

☆人生が変わる朝改☆  ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 呼吸に意識を集中しましょう メモ書きテーマ「運のいい人の共 ...

朝改

今までに苦しみ抜いて得たものは?

2022/7/27  

☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 メモ書きテーマ「今までに苦しみ抜いて得たものは?」 “ノ ...

メンタル ランニング

自分の好きなとこを書き出す

☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 やり方 ・姿勢を正す ・5秒間かけて鼻から吸って、10秒間 ...

メンタル 朝改

自分にラベルづけをする

☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 メモ書きテーマ「自分にラベルづけをする」 “ラベルづけで ...

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