☆人生が変わる朝改☆
～精神と時の部屋～ メモ書き＆瞑想
■ 瞑想 5分
瞑想の目的
・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上
呼吸に意識を集中しましょう
メモ書きテーマ「運のいい人の共通点を書き出す」
運に関してどう思っているか？
① 「自分が幸運だと信じている人」
② 「自分を不運だと思っている人」
③ 「そもそも運の存在を信じない人」
④ 「運の存在は信じるが、自分は幸運でも不運でもないと思っている人」
うまくいけば、運が良かった。うまくいかなければ、運が悪かった。
そんなふうにぼんやりと運をとらえるのは今日からやめにしましょう。
知識や習慣によって運は操れるようになるとすればどのように行動すべきでしょうか？
KAMEchan的補足
目指せ5分間で5枚のメモ書き！
運がいい人というのは、最終的によい成果を出し、本人の幸福が上がった状態に自分を導ける人のこと。
考えるべきなのは、「いま、ここ」の短期的な運や不運よりも、どうやったら「この先」の自分の幸福度が上がるのか、です。
幸福の研究では、自分が成長している過程、右肩上がりの状態にあるときに最も幸せを感じるという結果が出ています。
長い人生において、運を意識しながら行動や生活習慣を変えていくことが、結果的に幸運を引き寄せることになるのです。
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《昨日の振り返り》昨日決めたアクションプランを達成できたかどうか。
《昨日の振り返り》昨日決めたアクションプランを達成できたか
昨日、決めたアクションプランが達成できたかできなかったかを書き出しましょう。
出来た場合はなぜ出来たのか。
出来なかった場合はなぜ出来なかったのか。
メモ書きし原因を整理して改善していきましょう。
+マインドドライバー 「他者に貢献する」
人は与えた分だけしか豊かになれない。
見返りを求めず人の役に立つ。
他者に貢献することで自分の価値を実感することができる。
Youtube動画 朝改動画 マインドセット（５分瞑想 & メモ書き）
KAMEchanのHP
https://kameracing001.com/
お互いに今日という1日を最高の１日にしましょう！
