メモ書き

　　　　　　　　　　　　　　　　～精神と時の部屋～　　メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 　 ...

☆人生が変わる朝改☆　 ～精神と時の部屋～　メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 　5秒間かけて ...

☆人生が変わる朝改☆　 ～精神と時の部屋～　メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 呼吸に意識を集中しましょう メモ書きテーマ「運のいい人の共 ...

☆人生が変わる朝改☆　～精神と時の部屋～　メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 ５分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 やり方 ・姿勢を正す ・5秒間かけて鼻から吸って、10秒間 ...

☆人生が変わる朝改☆　～精神と時の部屋～　メモ書き＆瞑想 ■ 瞑想 １０分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 メモ書きテーマ「自分にラベルづけをする」 “ラベルづけで ...

☆人生が変わる朝改☆　～精神と時の部屋～　メモ書き＆瞑想 メモ書きテーマ「上手に「ノー」という技術を身につけるに 「ノー」と言えない理由は他人にどう思われるか、という不安だ。人は関係性に縛られた生き物 ...

【告知】「KAMEchanの朝改」実施のお知らせ メモ書きテーマ：「アクションプランを実行できた時と、できなかった時の違いは？」・具体的な期日を入れる。他にはどんなことがあげられますか。・できなかった ...

【告知】「KAMEchanの朝改」実施のお知らせ メモ書きテーマ：「相手と良いコミニケーションがとれている時の状態は？」 ・聴き力を上げて、相手の価値観を理解する。 月曜マインド：「マインドの振り返り ...

【告知】「KAMEchanの朝改」実施のお知らせ メモ書きテーマ：「今週を先週より更に良い1週間にするためには？」 ・100％自信を持って、先週から良かったと言える一週間にするためには、何ができるでし ...