朝改

「千里の道も一歩から、日々の正しい積み重ねが目標達成を必然とする」
朝改の流れ
1.瞑想
2.メモ書き
3.マインドの振り返り・アクションプラン

朝改

今日を最高の1日にするためにできることはなんだろう?

2022/11/19  

                ~精神と時の部屋~  メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。   ...

メンタル 朝改

考えるより行動する

2022/9/24  

                ~精神と時の部屋~  メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。   ...

メンタル 朝改

反省ある人生をおくる

                ~精神と時の部屋~  メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。   ...

メンタル 朝改

レアな人材になるためには?

2022/8/30  

                ~精神と時の部屋~  メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。   ...

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朝改

どういう時、やる気が続くのか?

2022/8/14  

~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。  5秒間かけて鼻から吸って、10秒間 ...

メンタル 朝改

今後取り組んでみたいと感じている習慣は?

2022/8/9    , , ,

☆人生が変わる朝改☆  ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。  5秒間かけて ...

メンタル 朝改

運のいい人の共通点は?

☆人生が変わる朝改☆  ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 呼吸に意識を集中しましょう メモ書きテーマ「運のいい人の共 ...

朝改

今までに苦しみ抜いて得たものは?

2022/7/27  

☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 メモ書きテーマ「今までに苦しみ抜いて得たものは?」 “ノ ...

メンタル 朝改

自分にラベルづけをする

☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 メモ書きテーマ「自分にラベルづけをする」 “ラベルづけで ...

Super Human Habits 超人的習慣 メンタル 朝改

 あなたのミッション・ステートメントは?

2022/9/25  

☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ 瞑想&メモ書き メモ書きテーマ「あなたのミッション・ステートメントは?」 ミッション・ステートメントとは、信条あるいは理念を表明したものである。どのような人間 ...

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