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今日を最高の1日にするためにできることはなんだろう?
2022/11/19
~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 ...
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考えるより行動する
2022/9/24
~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 ...
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反省ある人生をおくる
~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 ...
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レアな人材になるためには?
2022/8/30
~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 ...
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どういう時、やる気が続くのか?
2022/8/14
~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 5秒間かけて鼻から吸って、10秒間 ...
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今後取り組んでみたいと感じている習慣は?
☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。 5秒間かけて ...
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運のいい人の共通点は?
☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 呼吸に意識を集中しましょう メモ書きテーマ「運のいい人の共 ...
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今までに苦しみ抜いて得たものは?
2022/7/27
☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 メモ書きテーマ「今までに苦しみ抜いて得たものは?」 “ノ ...
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自分の好きなとこを書き出す
☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 やり方 ・姿勢を正す ・5秒間かけて鼻から吸って、10秒間 ...
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自分にラベルづけをする
☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 メモ書きテーマ「自分にラベルづけをする」 “ラベルづけで ...