瞑想

メンタル 朝改

反省ある人生をおくる

                ~精神と時の部屋~  メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。   ...

メンタル 朝改

今後取り組んでみたいと感じている習慣は?

2022/8/9    , , ,

☆人生が変わる朝改☆  ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 瞑想のやり方 呼吸に意識を集中しましょう。  5秒間かけて ...

メンタル 朝改

運のいい人の共通点は?

☆人生が変わる朝改☆  ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的 ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 呼吸に意識を集中しましょう メモ書きテーマ「運のいい人の共 ...

メンタル ランニング

自分の好きなとこを書き出す

☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 5分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 やり方 ・姿勢を正す ・5秒間かけて鼻から吸って、10秒間 ...

メンタル 朝改

自分にラベルづけをする

☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 ■ 瞑想 10分 瞑想の目的は ・集中力の向上 ・ストレスの軽減 ・メタ認知力の向上 メモ書きテーマ「自分にラベルづけをする」 “ラベルづけで ...

メンタル 朝改

人間関係を壊さずに「ノー」と言えるスキルとは?

☆人生が変わる朝改☆ ~精神と時の部屋~ メモ書き&瞑想 メモ書きテーマ「上手に「ノー」という技術を身につけるに 「ノー」と言えない理由は他人にどう思われるか、という不安だ。人は関係性に縛られた生き物 ...

朝改

メモ書きテーマ:「相手と良いコミニケーションがとれている時の状態は?」

2021/7/13    , ,

【告知】「KAMEchanの朝改」実施のお知らせ メモ書きテーマ:「相手と良いコミニケーションがとれている時の状態は?」 ・聴き力を上げて、相手の価値観を理解する。 月曜マインド:「マインドの振り返り ...

朝改

メモ書きテーマ:「今週を先週より更に良い1週間にするためには?」

2021/7/11    , ,

【告知】「KAMEchanの朝改」実施のお知らせ メモ書きテーマ:「今週を先週より更に良い1週間にするためには?」 ・100%自信を持って、先週から良かったと言える一週間にするためには、何ができるでし ...

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