繊細さん必見。五感を意識してストレスからの解放の仕方。

2021年11月23日

☆人生が変わる朝改☆星読み～みかの部屋～　メモ書き＆瞑想

メモ書きテーマ「あなたの五感を刺激するものは何ですか？」

おはようございます。みかです。

「あなたの五感を刺激するものは何ですか？」
12月末からの魚座木星期は「感じること」「内面の充実」など五感を喜ばせることも大切

2022年1月3日　山羊座新月のテーマは「仕事」
山羊座新月✖︎ラッキースター木星「スキルアップ」　　

お月さまより：現時点でのあなたの才能や資質を再確認してください。
そこからさらに発展できます。
2022年1月18日蟹座満月のテーマは「プライベート」
蟹座満月✖︎ラッキースター木星「心をオープンに」　　
お月さまより：自分の状況や環境、仲間の大切さや幸せを実感し、さらに自分の間口を広げることで、新しい仲間や充実した時間がもてます。

※仕事とプライベート、両方を充実させると良い循環が生まれます。

KAMEchant的補足足目指せ5分間で5枚のメモ書き！

五感とは？五感を鍛えるにはどうすればいい？

本日のメモ書きテーマ「あなたの五感を刺激するものは何ですか？」

五感とは何かを感じる時の感覚。この感覚機能が人間には５種類あります。
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚のことです。

視覚は目で見て感じること。
聴覚は耳で聞こえて感じること。
触覚は手や皮膚で触れて感じること。
味覚は口に入れて味を感じること。
嗅覚は鼻で匂いを感じること。

今日は、いつもよりちょっと意識してこの５感を使ってみましょう。

わたしたちは、多かれ少なかれ悩みや不安を抱えています。それらの悩みや不安は何が原因なのでしょうか。
答えは、「今、ここ」に集中できていないからです。

昨日の仕事のミスを思い返して悔やんだり、何十年も先の老後の生活を心配したりすることで、ネガティヴな感情が生まれてしまうのです。

　しかし、「今、ここ」に意識を向けることができれば、そのような悩みや不安は生まれません。
　五感を使うことは、「今、ここ」に意識を向けることに直結します。

オススメは瞑想です。
毎朝、5分の瞑想はチョーオススメです。
ぜひ、下の動画を再生してみてください。

触り、嗅ぎ、味わい、聞き、見る……これらによって生じる感覚は、紛れもなく現在起きているものです。五感を通して、今の自分と向きあい、悩みや不安から解放されることができます。

　また、五感をきたえることは、ものごとをとらえる力を養うことができます。「身体化認知」という心理作用があります。わたしたちのものごとをとらえる力、つまり「認知」は体の感覚から大きな影響を受けているということです。

　ある研究によると、温かい飲みものの入ったカップを持った人は、他人に寛容になり、冷たいカップを持った人は、他人に冷淡な態度をとる傾向があるそうです。温かい、冷たいという触覚の感覚が、人に対する行動に影響を与えたのです。この他にも、感覚が人の心や判断を左右するという例は多く存在します。これがまさに「身体化認知」です。

　つまり、五感が鈍いと、心の動きが小さく、判断力の乏しい人間になってしまいます。ですから、五感をきたえることは非常に大切なことなのです。

　しかし、現代では五感を積極的に働かせる環境が減ってしまいました。
　人との触れあいは減り、よけいなにおいはかき消され、誰の口にも合う食品が並び、好きな音楽だけで耳をふさぎ、スマホの画面を凝視する……これでは五感は鈍くなるばかりです。

ぜひ自分自身と向きあう時間をつくってみてください。