☆人生が変わる朝改☆ ～精神と時の部屋～ メモ書き＆瞑想
メモ書きテーマ「瞑想を続けてきて感じたことは？」
■朝改をスタートして半年が過ぎました。
朝改を初めた頃と比較して、自分自身に感じた変化を書き出してみましょう。
KAMEchan的補足
目指せ5分間で5枚のメモ書き！
■瞑想を始めたからといってすぐに何か大きなメンタルの変化が訪れるわけではありません。しかし、1回5分を1日に何度か行い、それを2ヶ月程度継続すれば、「集中力が上がった」「感情のコントロールをしやすくなった」「ここぞというときに頭がさえるようになった」「適切な状況判断ができるようになった」などの変化を実感する方が多いようです。
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+マインドドライバー 6.「マインドの振り返り」
・今週一週間を振り返ります
・5つのマインドはあなたの人生を変えます
・できたこと、できなかったことを書き出して明日につなげましょう
Youtube動画 朝改動画
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それでは明日の朝、元気にお会いしましょう
