朝改

メモ書きテーマ「瞑想を続けてきて感じたことは?」

:ペンを持った手:メモ書きテーマ「瞑想を続けてきて感じたことは?」

■朝改をスタートして半年が過ぎました。
朝改を初めた頃と比較して、自分自身に感じた変化を書き出してみましょう。


:カメ:KAMEchan的補足:メガホン:目指せ5分間で5枚のメモ書き!

■瞑想を始めたからといってすぐに何か大きなメンタルの変化が訪れるわけではありません。しかし、1回5分を1日に何度か行い、それを2ヶ月程度継続すれば、「集中力が上がった」「感情のコントロールをしやすくなった」「ここぞというときに頭がさえるようになった」「適切な状況判断ができるようになった」などの変化を実感する方が多いようです。

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:イエローハート:+マインドドライバー  6.「マインドの振り返り」

・今週一週間を振り返ります
・5つのマインドはあなたの人生を変えます
・できたこと、できなかったことを書き出して明日につなげましょう

:再生ボタン:Youtube動画 朝改動画

:自転車に乗る男性:KAMEchanのHP:走る男性:
https://kameracing001.com/

それでは明日の朝、元気にお会いしましょう:ハートキス:

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KAMEchan

【KAMEism Running Project】~「革新と挑戦」~ カッコいいパパであり続ける!をコンセプトに健康・家庭・仕事に関する情報を発信しています♪   チャンネル登録はこちらから → https://www.youtube.com/channel/UCE-u​... ★炎のYou TubeランナーKAME chan 【Twitter】 → https://twitter.com/kameracing001​ ランニングやトレーニング理論などを日々ツイートしてます♪ 一緒に練習してくれる仲間も募集中です。 ◎【KAME chan 情報】 主な成績 第34回全日本トライアストン皆生大会年代別優勝 第4回愛媛県双海トライアスロン大会総合優勝 第5回愛媛県双海トライアスロン大会準優勝 第55回愛媛マラソン大会 記録2時間37分47秒(自己ベスト) UNCOMMON2期卒業生

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