☆人生が変わる朝改☆ ～精神と時の部屋～ 瞑想＆メモ書き
メモ書きテーマ「感謝したいことや人を20個あげるとしたらどんなことや人をあげますか？」
“幸せは何かを手に入れた結果なるものではない。
人は、いま持っているものに気づいて感謝することで幸せになれる”
（フレデリック・ケーニッヒ/エンジニア、発明家）
私たちは
「○○があれば幸せになれるのに」などと思ってしまいがちです。
しかし、
幸せは求めるものではなく、今ここに見出すものなのです。
自然の恵みに感謝したり
大切な人の存在に感謝したり
いま生きていることに感謝したりした時、
私たちは自分が幸せであることに気づきます
感謝力を高めると、
悩みや苦手な人に対しても、
「この悩みは私を成長させてくれる、ありがたい」
「あの人は私を成長させてくれる、ありがたい」
と感謝できるようになります。
不平、不満が口からできた時は、感謝力が足りない、そう思って
『ありがとう』に変換してみましょう。
感謝したいことや、もの、人を、目標20個！紙に書き出しましょう。
先ずは今日一日だけ一瞬だけでも身の回り全てのものを「ありがとう」で埋め尽くしてみます。
KAMEchan的補足
目指せ5分間で5枚のメモ書き！
【用意する物】 A４用紙 ６枚とボールペン
頭の中に浮かぶイメージを言語化し、A4用紙に書き出して見ましょう。
１分間で１枚 5分間で５枚のメモ書きに挑戦。
1分間でアクションプランを決めましょう。
今回はアウトプットに適した型 PREP法
「Point（結論）」、「Reason（理由）」、「Example（実例・具体例）」、「Point（結論）」
◆タイトル
・結論
・理由
・具体（いつ、どこで、）
・結論
の構成でまとめてみましょう！
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+マインドドライバー 4.「感謝を伝える」
■人はどんなに恵まれた状態にも慣れてしまいます。日頃から心からの感謝を伝えることで幸せを再認識できます。
出会う全ての人に「ありがとう」を伝える。
・今日という1日は二度と来ない
・今日という1日は人生の中で一番若い
・今日という1日は昨日死んだ人が生きたくても生きられなかった1日
・今日をいう1日を精一杯生きることを誓います
Youtube動画 朝改動画
KAMEchanのHP
https://kameracing001.com/
それでは明日の朝、元気にお会いしましょう
